2nd Day...and preparing for boarding hehehe

Today my training was with my friend Jose Santos,we go to small town Senterada (729 mts) and there we go back to Tremp,was cold weather and i arrive with the fingers of my foots frozzen !!

It was good training with good company ;)

Here is a photo of Senterada with snow this same year

44kms - 26km/h

158 ppm - 187 ppmax

84 cad

total time 1h 40min aprox.

Finally !!!!!!!!

Today was great day because finally i can go out to training with my friend Marc and we share the colder training together.

The stage is from Tremp to Gerri de la Sal,we meet with our friend Edu there and he come with us until Pobla de Segur where he return to Sort alone and we go to crossing of Subterranya and return to Tremp.

75 kms aprox.

154 ppm - 179 ppmax

85 cad

total time 2h 25min with 27'5km/h

see you !!

P.S.-Podeis usar el traductor ;)

Estic fins als nassos !!!

Doncs si,per no dir algo pitjor i es que ja porto una setmana fent bondat i encara tinc la merda de tos que s´enganxa i no em deixa viure tranquil,aixi que he pres una determinació........demá sortiré a entrenar en bici i que sigui lo que deu vulgui,em trobo be l´unic que m´emprenya es la tos aixi que no crec que sigui molt traumatic fer uns kms ben tapat i fins i tot em va bé per cremar el refredat.

Demà ja us diré com m´ha anat i a veure si arriba una mica de bon temps que fa falta.

Salut !!!

K.O.

Aixi es com em trobo ara mateix,el diumenge ja no vaig sortir perque la tós que em va despertar ja em va deixar en alerta vermella i a la tarda-nit ja vam començar els malestars de nas molt tapat i febre,aixi doncs espero estar recuperat aquesta mateixa setmana que portaba un molt bon començament i per la merda d´aquestes malalties tipiques de l´hivern he tingut de fer una paradeta,espero no sigui massa llarga.

Fins aviat i molta molta salut !!!

NON STOP - 1st OUTDOOR THIS YEAR '09

Al final solo 2 valientes se han dado cita a las 11 de la mañana en la Plaza de la Creu,De Doctor & JORDINATION.

La veritat que no m´esperaba aquest temps però ja que havia quedat no em podia fer enrera i estaba animat encara que m´esperaba trobar mes gent pero aqui es veu la clase,només 2 valents.

Doncs veiem que estava molt tapat tot hem decidit tirar cap a Senterada i un cop allá,hem anat a pujar fins a Sarroca de Bellera i cap a Tremp un altre cop,la sortida ha sigut entretinguda i encara que el solet ens a acompanyat poquetes estones al David i a mi ens ho hem pasat molt bé.

2h 30min / 25km/h media / 85 cad /2090 kcal / 156 ppm / 184 ppm max

i si voleu saber mes,el busqueu al google,jejeje